Вы не поверите Так Ужин мало кто готовит, а зря! Три Простых и Вкусных рецепта!

0 Просмотры
Издатель
Простые рецепты из доступных продуктов! Всегда получается вкусно! Думаю, никто не откажется !?

Капуста & курица
Капуста молодая 800 г
Филе куриной грудки 800 г
Топленое масло Гхи 10 г
Паприка 1/2 ч л
Сушёный чеснок 1 ч л
Смесь дроблённых перцев 1/4 ч л
Базилик сушёный 1 ч л
Кориандр молотый 1/2 ч л
Паприка копченая 1/3 ч л
Соль
Вода газированная (обычная) 150 мл
На 100 г 91,7 кКал 15,4/1,7/3,1
Выход 1320 г

Капуста & фарш
Капуста молодая 550 г
Фарш (филе куриной грудки/филе бедра индейки 1:1) 500 г
Помидоры 250 г
Перец болгарский 50 г
Репчатый лук 60 г
Чеснок 2-3 зубчика
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 15 г
Кумин 1/2 ч л
Кориандр молотый 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 79,8 кКал 9,9/2,5/4,3
Выход 1144 г

Яркий тёплый салат
Цветная капуста 500 г
Брокколи 200 г
Филе куриного бедра 400 г
Перец болгарский красный 120 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная 100 г
Чеснок 2 зубчика
Сок лимона 20 г
Оливковое масло 20 г
Соль
Дроблённый чёрный перец
Вода 50 мл
На 100 г 87,5 кКал 7,6/4,8/3,7
Выход 1310 г
Категория
Мелодрамы
Комментариев нет.